飲食沒節制重新常坐著不動，脂肪最簡單囤積在腰部，一整天的養生好簡單，教每個人幾招瑜珈教室動作，就能練出俊美的腰身曲線，甚至加條毛巾當道具左右轉身，討人厭的虎背熊腰，也能更是跟它說掰掰。
持續吃持續吃都不忌口，注意喔您的體重會立即累進一人份，一整天所有人請來瑜珈教室老師教所有人何如迅束雕塑身材，瑜珈老師唐幼馨：「根本招是很簡易的腸胃蠕動，兩手放在膝蓋上，把身體微微的往前，身體往左邊好像往順時針方位，蠕動的感受，輕輕的吐氣，吸氣的時候回來，相反動作相同。」要練出腰部曲線而且動的勤快些，只是這動作要抓對訣竅，千萬不要只有動到頭，腰卻沒動到，瑜珈教室老師唐幼馨：「否則只有搖頭晃腦，定然不容或瘦到腰，不僅不易效勞腸胃蠕動，甚而也不易保健到脊椎。」
接著第二招動作難一些，同樣能追加腸胃蠕動，動出好腰身，瑜珈老師唐幼馨：「手放在膝蓋的外側，左手放在後方讓你的脊椎拉長提肛收腹，把脊椎慢慢往上，又遲早旋，感應到肩膀在打開來，停在這呼吸，又兩個深呼吸。」動作放輕鬆，不用專門扭轉，或許加條毛巾站起來動一動，瑜珈老師唐幼馨：「準許讓你的脊椎和腰部曲線更顯著，準保你在行走的時候，也準許加上你的走路，右腳的時候往你的右邊轉，左腳的時候往左邊轉。」
拉著毛巾把手抬高轉身，還能跟虎背熊腰說掰掰，瑜珈教室老師唐幼馨：「吸氣的時候，把你的脊椎拉長，知覺到你的脊椎是延伸，重新把身體拉長有朝一日，往你的左邊轉，往左邊轉後頭，讓你的腳跟放下來，讓你的右手在拉長的知覺。」每個動作脊椎都要記得拉直，不要彎腰駝背，步驟只要做到位，苛求腰身美背或許S曲線都能練回來。
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