中醫覺得，男人的生命節律和“8”有關，每隔8年便會顯得一次生理交換，比方8歲時換牙，16歲時擁有生殖功夫，24歲時身高達到極限，32歲時生 命力達到頂峰，40歲後日漸衰老。宛然花開花謝、四季更替，衰老是人類無法抗拒的瀟灑規律，但及時察覺衰老的信號，並積極調整生活法子，可大大延緩衰老速度。
即使如此，生活中大多數男性同胞並不會意這點，作為家裏頂樑柱的他們時刻忙著應該酬、疲於奔命，在不知不覺中加速了衰老的步伐。
衰老標誌一：幹點活兒就氣喘吁吁
按照年紀的擴充，多數男性常會感到體力大不一前，簡易疲倦，就是打籃球、踢足球時沒向日靈活了，散步、爬山沒向日走得遠了，搬重物比當時艱難 了，幹點體力勞動就氣喘吁吁等，這些都是衰老的標誌。假如不把這些表現當回事，絡繹有抽煙、酗酒、熬夜、短少鍛煉等不良生活法子，全身機能都會下降，健康 也會亮起“紅燈”。
泌尿科醫師說：那怕工作又忙，男性朋友也應該有意識地運動，分外是慢跑、快走、游泳、騎車等有氧運動，能鍛煉肺功能，促進肺活量，非但可以激發身體活力， 延緩衰老，還能緩解憂心情緒。運動最好了解好強度，心率蟬聯在每分鐘 110-150次為宜，每次眾多於半小時，孽周至少運動3次以上。
衰老標誌二：尿線細而無力
眾多人說，男性衰老是往年列腺當即的。臨床中常見大多數男性身體還很強壯，卻表露尿頻、尿急、尿痛、尿線細而無力、排尿淋漓不盡等排尿不適，這些都宛然是前列腺發出的衰老警報。似乎腰椎、頸椎一樣，鑑於年紀的增長，前列腺也會發生退行性病變，但只要細心照應，衰老速度就會變緩。
泌尿科醫師說：生活中不要憋尿，以防尿液毒素沉積直接傷害前列腺；避免性生活過度引起性器官和前列腺繼續充血，失去患前列腺疾病風險；每天清洗包皮、陰 囊等容易藏汙納垢的地點，調護局部清潔，以防有害細菌趁機而入侵襲前列腺；避免久坐，防範上半身重量長年月壓迫前列腺，致使其血液迴圈不暢，增益患病幾 率。
衰老標誌三：性生活後分外疲乏
泌尿科醫師說：男性性愛最活躍的年紀段是20-30歲。20歲肘，多數男性體力好、復原快，每天都可齊頭並進性生活，30歲後或許減至一周兩三次，40 歲後則會降至每週一兩次。除了性愛次數的損失，衰老還會讓男人的私處發生眾多變動，比方陰莖表皮變得鬆弛；敏感度降低，性激動次數損失；勃起不舉，性效益 遲緩；精液量損失，性生活後特別疲乏。
泌尿科醫師說：男性朋友表示上述展現時別急著購買“壯陽”藥物，胡亂進補彷彿適得其反，延緩性功能衰老可從以下幾方面人手：當做規律性愛，性水平用進廢 退，太久不過性生活會使性效力加速老化；維護良好心態能減少心臟承當，何其於給性器官上了“潤滑油”；維護良好生活習慣，避免過度飲酒、長時間失眠或熬夜等不良習慣，以防睾酮生成速度減慢，引起性腺激素紊亂；恰當多吃韭菜、核桃、羊肉等有益性效力的食物。
衰老標誌四：話在嘴邊卻想不起來
隨著歲數的累積，大多數男性朋友時刻抱怨記性越來越差，朝夕話在嘴邊卻想不起來，東西放在一名原址轉眼就忘了，包二奶，殊不容易這是大腦衰老的信號。大多數男 性有酗酒、吸煙、熬夜的不良習慣，都會加速記憶力的下降。討論表示，中年酗酒者顯見記憶衰退的工夫會比喝酒較少者提前6年；吸煙時氧氣吸入失去，大腦久久 缺氧就會損傷記憶。
泌尿科醫師說：探求保養年輕的腦力既要動又要靜，盡量平常運動，促進腦部血液迴圈，改善靈敏度，活動扳手，快走、慢跑等有氧運動都能促進腦細胞生長；還要學會靜下 心來打坐，有助於釋放壓力、控制情緒。飲食上，核桃、黑巧克力、牡蠣等食物，富含脂肪酸、酮類化合物、鋅等養護腦神經的成分，有利於延緩大腦衰老。
衰老標誌五：隔三差五就便秘
便秘是個常見麻煩，眾多男性朋友徹底不當回事，殊不太會這是腸道衰老的權輿。歸歲數的增加，人的腸道蠕動日漸變慢，腸道內的水分至於減少，本就 簡單便秘。再加上大多數男性朋友習慣久坐，很少運動，流光有年憂傷，腸肌收縮力下降，就更愛隔三差五的便秘。無數宿便堵塞在腸道裏，毒素和垃圾無法及時排 出，就要使膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，還會遞加患結直腸痛的風險。資料說出，結直腸痛已構成北京男性發病率排名第二的常見癌症，且呈年輕化局勢。
泌尿科醫師說：為了盡量對腸道的衰老，男性朋友最好多喝白開水，滋潤腸道；還要恰當多吃粗糧、新鮮蔬果等富含膳食纖維的食物；每天定時排便，圍繞肚臍從右下腹進步、向左順時針按摩，也可激發腸道活力，延緩衰老。
衰老標誌六：每天大把掉頭發
平常來說，每個人每天都會掉70-100根頭髮，但一段時分內再脫髮， 每天脫髮超出100根就可能是身體衰老的表達。脫髮的起因有大多數，和歲數外帶、遺傳關鍵、營養缺少、不良情緒、飲食油膩、經常熬夜，以及內分泌、自身免疫 性病症都有關，其中種種不良生活出路會加速身體衰老，讓男性脫髮甚至早。討論指出，60%的就診病患中25歲前就肇端脫髮，30歲前脫髮者高達83%。 脫髮會礙事作用男性的個人氣象，越發滋生不自信、自卑等心理困惑。
泌尿科醫師說：面對脫髮，男性建議首先到正規醫院排查起因。為謹防脫髮。生活中除了更改不良生活章程，還要避免過於頻繁燙髮染發，少用吹風機和保濕定型類化學商品；盡量經常梳頭、按摩頭皮，有助於調節皮脂分泌，促進頭皮血液迴圈，促進頭髮滋潤生長。
衰老標誌七：心裏動不動就窩火
除了身體衰老，心裏也會老化。或許男性朋友突然變得性格敏感、多疑、急躁，遇到不順心的事就愛發脾氣，心裏總是壓著一把火，對後續充滿憂鬱和恐慌，常常感到掛慮、孤獨，就有彷彿是心裏衰老的症狀，男性進入更年期後這些表示尤為明顯。
泌尿科醫師說：面對身心的不同，男性朋友千萬不能自己悄悄經受，除了自我安慰，還盡可能多和家人、朋友傾訴，探求關懷和瞭解，恰當釋放情緒；還要試著變化重心，做一些年輕時想做卻沒機會做的事情，比如培養餘興愛好，從中獲得如願感。
結果還要警戒男性朋友，展示上述衰老標誌並不可怕，只但是身體告訴你恐怕關注自身健康了。中老年男性不用要養成定期體檢的習慣，以防小瑕玷拖成大困惑。
