什麼是「OM」？
「 OM 」，是宇宙原始生命能量的根本音，是宇宙萬物從能量形成的聲音波動，它含有無窮無盡的功能。就人體而言，它是頭頂內部的聲音，與人們掩蓋耳朵時自己所聽到心臟、血液流動的聲音相近。
在瑜珈世界裡，對於宇宙的初始有這麼一個說法：很早之前宇宙裡有一些微微的、嗡嗡的聲響，這些聲響來自於物體能量所發出的音波，這些音律像滾雪球一樣愈積愈大，能量愈來愈強，於是包括生物在內的許多事物就此誕生了。科學報告指出，每一種事物的確都會發出各種不同的聲波，只是大部份不被人類的耳朵所聽到，這些聲波用科學儀器收集、壓縮整理後發現是來自一個很簡單又原始的聲音，那就是「ＯＭ」。它不只是一個音律，也被人類符號化，而這個符號就代表著整個瑜伽世界，並給它一個至高無上的敬意。
「 OM」要怎麼念？
「 OM 」有三個音節： A （阿）創造、 U （嗚）保留、 M （嗯）最高點。頌念方法有三：心氣合一、聲氣合一、身心合一。如發聲正確，在念完「 OM 」之後，腦部會有麻麻振動的作用，並有助氣機順暢、貫通中脈，身體內部的氣脈會被震開（所以「 OM 」也稱作中脈音）。這三個音節若是對照到我們的心理狀態，各自代表不同的階段：
A （阿）指有意識的階段，可使手、上半身的力量放鬆，可以散發體溫，使血液呈鹼性。
U （嗚）進入睡夢階段，與自己內在世界的夢、思想和記憶等連結，可促進彎身、防止體溫散發，使血液呈酸性。
M （嗯）代表無夢階段，也代表進入了另一個更高的層次，腹部會有力量，血液呈中性，可以統一身心、喚起內在力能量。
頌念「OM」對我們有什麼好處？
有很多瑜伽修行者認為「 OM 」是一個最有力量、最能撫慰人心的一個聲音。當我們心煩氣燥或是靜坐時無法靜心時，在心中或口中頌念這個「 OM 」字，可遠離煩腦幫助我們得到心靈平靜。平常頌念「 OM 」不但能引導我們進入更高的靈動層次，最低功效可使頭腦清醒、精神振發，若有傷風感冒，不斷念此字音可使頭部發汗，達到不藥而癒的效果。科學家發現這種頌念方式能讓呼吸放慢、心跳平穩且緩和，因此頌念「 OM 」對身體與心靈都有益處。此外「 OM 」也是絕妙的聲波療法，因為它的共鳴可以在額頭、喉嚨、丹田，它振動方式會因位置不同直接按摩附近的脈輪。如共鳴處在額頭就可以按摩眉心輪開發此輪脈。
瑜伽的聖音「 OM 」其意義為連結，表示神與自己、自然與人、心與身體、陰與陽，而含義為統一、協調、安定、自然。
