廣大更年期婦女飽受失眠之苦，美國最新實驗覺察，更年期婦女要是許諾上十二星期瑜珈教室課程，且在家裡多多研討瑜珈 徵信，可效勞減輕失眠疑問，但瑜珈對改進熱潮紅、夜間盜汗比較沒有實效。
美國團體健康討論所資深討論員凱瑟琳‧紐頓為討論首席作者，她表現，多數女性到了更年期就會發生失眠困擾，討論說出，瑜珈教室可支持這些女性突飛猛進失眠困擾。討論成果已表示於「更年期」醫學期刊。
紐頓博士說明，當今美國食品藥物看管局（FDA）只允許拿荷爾蒙療法施護熱潮紅、夜間盜汗，不過如今越加少女生定局荷爾蒙療法，因而研究團隊想曉得瑜珈、運動、攝取魚油等天然絕招是否能改進更年期不適症狀。
研討人員以兩百四十九名健康女性為研討對象，將她們隨機分成三大組，一組規律做瑜珈，另一組則一直躍進中度有氧運動，也有一組分成兩小組，部份的人服用Omega-3脂肪酸補充劑，其他人則使用安慰劑。
座談伙伴覺察到，運動允許略略提升睡眠品質，對向上失眠、憂鬱症狀有輕微成效，瑜珈較能提升睡眠品質，且做瑜珈的人也較少再現憂鬱症狀。
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