瑜珈教室從放鬆做起

瀏覽：505 發佈時間：2014-03-27 11:14:30 Share |

3月22日上午，記者步入位於上地科實大廈B座12層A2室的納音瑜珈教室，印度佛教音樂“佛頂尊勝陀羅尼”縈繞耳邊，在茶道桌旁品一杯熱茶，等待曉得課程權輿。早上10點，體會課程&ldquo ISO22000;哈他初級”當時，6位讀者和瑜珈來了次一名多小時的親密接觸。

課堂：身體自我檢測搜尋安靜一刻

瑜珈教室採光良好，一塵不染。體驗課上，曹新一老師用溫柔甜美的聲音、細緻的動作剖析，從最切要的山立式、直角式、貓式等體位，一步步帶所有領略瑜珈的魅力。一名多小時的瑜珈教室課，既是讀者對瑜珈的體會，再度是一次對身體檢測的機會。很多領悟者表示，他們真的在做一些體式時感到不適，這是身體部位傷病或疲勞的信號。

課程快接近尾聲，曹老師讓全體學員蓋著小毯子平躺放鬆。“前面做的全盤工作，都是為了這一刻。”曹老師柔聲細語，“把意識放在我說到的每一名部位，全身心享受放鬆的感覺。”平躺放鬆時，記者一度體驗到一種漂浮於水面的感覺。課後，曹老師說有這樣的覺得很好：“多數人不瞭解幹嗎放鬆，越放鬆越犯愁。其實瑜珈不夢想屏息，也不夢想僵硬，'緊而不僵，鬆而不懈'才是最棒的境界。