酷暑將至，飲食也產生何其要點，夏天而且要吃蔬菜，也要推崇其他食物何等與蔬菜搭配食用。日本CookPad網站7月7日依照這一周的檢索憑證，選取了最受歡迎的一些食材，當前器重給每個人，助您度過清涼一夏。
1.納豆
7月10日是納豆日，免得10日那天將會迎來納豆的檢索高峰，夏天盡量莫過於吃到清爽可口的東西，這時候非納豆莫屬了。納豆不但口感好，還富含永生難忘蛋白質，很有營養。快到採用保質期的納豆還允許放在冰箱冷藏。
海帶納豆黃秋葵拌麵——納豆、黃秋葵和海帶的粘性相當高，以免吃起來滑溜溜的萬分爽，也不用火加熱吃，做起來萬分方便！西紅柿拌納豆——納豆跟西紅柿拌在一同吃萬分爽，芝麻油和紫蘇葉的香味令人欲罷不能！
2.黃瓜
黃瓜四季皆會被端到餐桌上，定然也成了夏季輔助降溫消暑的蔬菜。況且黃瓜中含有的鉀元素也有利尿、消腫等感應。與黃瓜並列第一的結果是西紅柿。近年收拾關鍵字“令人上癮的黃瓜”萬般受每個人歡迎。海帶湯配無油西紅柿黃瓜沙拉——健康食譜，加之味濃的沙拉簡直絕配！容易菜品超級美味黃瓜——任是配小菜還是酒都超級好吃！
3.扁豆
扁豆生長迅捷，一年能種3季，因此日本關西原址將其稱為三季豆。夏季中旬扁豆繁多上市，因此價格也相差低。比擬受歡迎的配料是芝麻和沙拉。扁豆拌芝麻醬——可做小菜，也可力持盒飯。將扁豆焯完與芝麻容易拌一下就算數了。吃著兩面都沾滿芝麻的扁豆，風味簡直絕了！扁豆拌雞蛋沙拉——加了雞蛋沙拉的扁豆菜，連討厭扁豆的孩子都會大口地吃！
夏天的盡量季蔬菜扁豆，俞允做小菜，也俞允做主食，其實有多數的妙用呢！
4.海鰻
海鰻等閒會在餐廳點菜時候吃，但在日本關西的大阪灣、瀨戶內海、九州等地海鰻是極為常見的魚，等閒會拿來做成烤魚吃。若煮著吃的話，應該和梅子共同服用。海鰻蔬菜梅子調味汁拌菜——這是日式高著。梅子調味汁給人非常清爽的感應。
5.拉麵
夏天就該吃拉麵！CookPad網站近來審議的結束意識，對比火的蒐集詞是“舊面新作”。吃剩的面也應許拿來做出好東西。拉麵煎餅——將吃剩下的菜放在一道煎成餅，也很好吃。蔬菜炒麵——將剩面與蔬菜放一道，參加醋和醬油齊頭並進翻炒，應許不浪費糧食，也很美食。
6.韓國泡菜
一到夏天就分外想吃辣！這時候最受歡迎的要數韓國泡菜了。試著將韓國泡菜力持調味料來用，菜會變得再度辣再料理哦。豬肉茄子泡菜亂炒——吃了它，准延續食慾！泡菜豆腐——開胃菜，很便宜做。
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