常有滿腔熱忱的媽咪在你即將分娩的時候，向你講述其“恐怖”的分娩起訖。其實啊，分娩年月並不像人們述說的那樣恐怖，只要你有竅門，產科專家全盤算數使你的分娩既快重新簡單。
讓寶寶在子宮裏處於正常地盤
平常分娩前的寶寶在子宮裏的住址容許是頭朝下，面向媽媽，稍稍向左斜一點。這樣的場所最簡單讓寶寶下降到產道。可有的寶寶除非，糾正不良胎位或推廣良好胎位的特色許可是跨坐在椅子上，讓上身趴在椅背上，或手腳著地，呈爬的架式，每天調養20—30分鐘，可能在舒適的位置研究，腰部不要使勁。孕晚期睡覺的時候最好是左側臥位。
讓妥當的呼吸門道加速分娩
允當的呼吸高招允許加速分娩始末，聽上去萬般簡單，但萬般管用，允當的呼吸高招允許讓子宮得到足夠氧氣，使宮縮甚而有效。
分娩時候的呼吸特色和你日常沒有預感的自動呼吸是不同的，強求練習幹嗎擴張胸腔。孕晚期差不多苛求每天都這樣學習。加入醫院或社區試圖生育委員會組織的分娩培訓班，嗣後讓你的先生配合你每天的討論。
讓運動為分娩賣命
產科專家發覺：活動和直立體態如站立、跪立、端坐等，對分娩有提速的演進。多活動算數促進迴圈，讓更多的血液流到子宮，促進宮縮。胎兒因為重力的演進，對宮頸呈現更大的壓力，使宮頸擴張加速，宮縮更有力。多數的直立體態可使骨盆擴張得更大。
讓好的心情損失疼痛
除非你憂心，就會自動屏氣使子宮供氧受阻，變多疼痛，損失宮縮效率。倘若你感到不安，你的身體還會分泌腎上腺激素，延緩分娩早晚。免得放鬆相對減輕難過和加快分娩進程是分外要點的。
放鬆的章程有呼吸法、放鬆法、想像法等，要是家裏的所在讓你放鬆，立即分娩後容或儘量在家多待一會兒，在懷孕晚期，要徵詢自己的產科醫生關於分娩時的進程和當心事項，爭取在分娩真正進入到關鍵日子再去醫院，避免過早入院所帶來的犯愁掛慮。
定奪對你來說最契合的地點
場所對分娩的感應分外大，只有放鬆程度讓分娩順利前進。一旦裁決了要去醫院分娩，不單在懷孕期間走訪幾家醫院，和醫生談談，理解一下那裏的場所，核定一家你酷愛的，自己作為最平安和最細心協助的醫院來生小寶寶。
規定最適合你的分娩考量
在西方國家，如常的女生都會制定一名分娩思考，其中包括拿什麼過程鎮痛，以及在媽媽給寶寶重要次擁抱前是否要給寶寶洗澡等等。在懷孕第36周的時候而且把考慮制定好，以防分娩過早權輿，就是你不寫下來，也要把分娩經過提前想想，並提前與你的產科大夫座談，這都會對分娩有支持，縱然做了著想，還要有經常依據實況更改考慮的心理計較，最重點的是確保寶寶的安然。
確定正確的分娩照應
醫學討論指，只有一個元准媽媽有一位元有閱歷和她熟悉的診療照應，她會覺得放鬆和安全，你的愛人盡量積極報名分娩培訓班，閱讀一些相關辭章，在分娩起訖中，眾多醫院都允許愛人照應待產。此外大多數孕婦指定父母和姐妹或分娩導樂協助，屢見不鮮地說，照料的人或許對分娩有相去豐富的知識。
為分娩密謀健康的身體
在孕期做運動的婦女分娩比照順利。首尾比照短，孕期運動允諾使媽媽提升免疫力，肌肉也更有力氣，在懷孕的中期，國外的專家提供孕婦練練瑜珈，練瑜珈時要伸展關節，並使你掌握分娩的體位。同時瑜珈教你對自己的身體有信心，輔助你集中時刻，請強調，務必要讓你的瑜珈老師領略你懷孕了，其他的鍛煉形式也會有輔助，示例游泳，它不易讓肌肉過分憂愁，但是，在當下並進任何鍛煉往日，都要和醫生商量一下。
