光靠三餐是不夠的，最好能適時的搭配合適的保健食品，才是最聰明的方式。靠三餐攝取六大營養素是無法維持身體所需的營養，加上外食的結果，使大多數人無法攝取足夠的天然食物以補充身體所需營養素，倘若能藉由保健食品來補充不足的營養，是最聰明的作法！天然食物搭配保健食品的三種好處：
1.提高身體免疫及代謝力：
人體本來就有抵抗力，這是免疫細胞發揮防禦能力所致，一旦免疫細胞能力低落，人就很容易生病，所以建議平時就多攝取保健食品，提高身體免疫及代謝能力。
2.補充攝取不足的營養：
每天能夠睡得飽、排泄正常，是因為細胞新陳代謝正常的作用。經常補充保健食品，可補充攝取不足的營養素。
3.幫助天然食物營養素的吸收率：
營養素的吸收及利用都是經過相互作用而來，所以額外補充保健食品，可協助其他營養素的吸收及利用率。
