每個呼吸吐納之間，都能獲得難得的舒緩；每個動作伸展的片刻，都能體驗流汗的暢快。坐辦公室的讀者，一定要知道瑜伽最新風潮－－熱瑜伽。在38~42℃的高溫環境練瑜伽，身體關節自然放鬆，可避免運動傷害，並在每個緩慢動作中，充分解放身心，暢快流汗、排毒，代謝身體多餘負擔。
熱瑜伽正式名稱是Bikram Yoga，是從印度傳統哈達瑜伽(Hatha Yoga)擷取基本動作26式。印度人認為，高溫炎熱的環境對身體最健康，當瑜伽傳入西方後，西方人便利用現代加溫設備，重現印度傳統瑜伽的修習環境，誕生「熱瑜伽」。熱瑜伽在歐美各地形成熱潮，也逐漸吹進亞洲，在香港、韓國大受上班族喜愛。
由於熱瑜伽的高溫環境，有助於肌肉、關節和韌帶的開展，因此就算是柔軟度不好的人也能輕鬆的伸展。另外，在高溫下練習熱瑜伽會大量排汗，累積在體內的各種毒素會隨汗水排出，自然做到排毒功效。
基本上，無論男女老少都適合熱瑜伽，不過如果是患有糖尿病、高血壓、心臟病、感冒與一些家族遺傳性疾病者以及孕婦或正在減肥的人，不宜從事熱瑜珈，因為高溫關係，將會加速血液循環，造成心臟負擔，容易發生休克、心悸等現象。
