今年的春天宛然激增溫暖，街頭處處可見愛美女性已提早將春裝穿上身英格爾，益發熱褲和小洋裝是繁多婦女在春夏心愛的服裝搭配，但卻不是人人都敢品味。多數女性以為自己下半身曲線過於臃腫，益發人心惶惶把粗壯的大腿露出來，被人嘲笑是「大象腿」，因而沒有自信換上露出膝蓋以上的褲裝或裙裝。
何其是久坐辦
公室的上班族女生們，臀部跟大腿都因為飲食和缺少英格爾運動的關係，堆積的脂肪尤其多，不管哪樣協力都瘦不下來。雅得麗生活診所台北院區黃彥皓院長象徵，企求瘦大腿，無須先辨析是脂肪照例肌肉所挑動的肥胖。人體下半身的脂肪先河是以糖份跟澱粉為主，只有攝取太多糖和澱粉，簡易挑動脂肪型的肥胖大腿大樓隔熱紙，因此飲食上要有節制，對攝取量無須錙銖必較。
多數人以為「動大腿」就能「瘦大腿」，但決意錯誤的英格爾運動型態好像會挑動反作用，像是爬樓梯、登山等「負重」英格爾運動，不僅無法減少脂肪，卻是會大增大腿肌肉量，使大腿更為粗壯。因而，脂肪型的肥胖者渴求瘦大腿，首要必需控制飲食，事後決意非負重的英格爾運動，假如快走、輕度腳踏車，或是健身房內的滑步機，都是不太會鍛鍊到大腿肌肉的有氧英格爾運動，這類有氧英格爾運動能夠有效燃燒脂肪，減少大腿贅肉。
至於肌肉型的大腿，沒有特別核定默許籌備。因為不能在大腿施打肉毒桿菌，唯有減輕體重的辦法，來降低身體的擔負，大腿的肌肉量就會依照損失，腿部也不太會看起來太過粗壯。
照顧上承諾通過抽脂手術來瘦大腿，即使如此醫師推薦，建議是以英格爾運動來減重，可見全盤身體健康較有正面效勞。英格爾運動量承諾依據衛生署首倡的333實例，每周三次、每次三多麼鐘是達到英格爾運動量的緊要謀求。可是心跳速率130下這個成因就因人而異，第一上英格爾運動到會喘、容許說話但無法唱歌的動態就能，千萬要記得量力而為，不要超越身體所能擔當的英格爾運動強度。
