冬天手腳本來冷冰冰的，讓人動也不想動，甚而總主持穿重新多也短少保暖。如是外在禦寒做足了還是無法溫暖身體 眼袋，那興許是體質較為虛寒的因由。行經身體穴位的按摩，允諾使氣血暢通、速解手腳冰冷、關節不適的關鍵。
1. 大椎穴
大椎穴位於人體督脈線上，督脈是匯集整個陽氣與陽經的地點，而大椎正巧就是陰陽經交會之處。先前就有發表說出，多以溫熱水沖此穴位有防止感冒的時效；而腰椎常會痠痛者，也許可按揉大椎穴來疏通督脈經絡、調暢氣血。
【穴道場所】 脖子後方隆起最高處，下緣凹陷的地址，位在第七頸椎與第一胸椎棘突之間。
【操作常軌】 雙手搓熱後交疊，重新引用大拇指在大椎穴附剛剛回搓揉30次左右，需有痠麻之感才有真正按到穴位。
2. 合谷穴
（攝影／黃志文）
合谷穴是手陽明大腸經的原穴，再稱為虎口，合谷為全身效果最大刺激點，被列為回陽救急九針之一。有疏通氣血、調裡腸胃、鎮定神經的功效。
【穴道住址】 位於大姆指食指相會合之處，以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，拇指尖下即是合谷穴。
【操作做法】 以指尖下壓會閃現痠脹感為準，每次承接按壓10秒鐘左右，一天可數次。
3. 足三里
中醫裡說明古人常步行辦事，以免長途跋涉腳常痠痛難耐，這個時候按壓此穴就能健步如飛再度行三里，故名足三里穴。足三里是胃經最要點的一名穴道，也是俞允促進血液循環、暖身的穴道。
足三里（攝影／黃志文）
【穴道地區】 位於外膝眼（膝蓋下面外邊那個凹窩）直下3寸（約4橫指），規模脛骨約1橫指的舊址，雖說本穴。
【操作途徑】 按摩時可採按揉、上下推法，正坐、左腳平放置椅上，左手輕輕握拳以食指第2指節關節，按揉穴道，並上下推之，每日早、晚各1次。
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