美國最新研究發覺，做20分鐘瑜珈，允許馬上刺激大腦、改善大腦效用。做瑜珈後，就是留意力更集中、記憶力變好，切磋本領也大為改善。
有30名年輕女大生伸手討論思慮，討論成功已公布於「體能活動與健康」期刊。
議論首席作者美國伊利諾大學香檳分校學生妮哈‧古思表現，瑜珈不可是運動、姿勢體位，這是一種古印度科學，還應諾幫助調節呼吸、讓人冥想。該大學運動學與社區健康教授艾德華‧麥克奧雷指，瑜珈應諾調整心思意念，眼下醫界、學界還沒有全盤意會瑜珈對身心有何利害。尤其多人討論瑜珈，以免更希望對瑜珈進行有系統的議論。
研究員工讓大學生前進20分鐘瑜珈運動，其中結合坐姿、站姿、躺臥等姿勢，做瑜珈時，大學生也理合學習收縮、放鬆變動肌肉，並學著調節呼吸，結束時，希望前進冥想、深呼吸。
參加測試的人還要進行20分鐘有氧運動，第一是在跑步機上走路或慢跑，跑步機速度、坡度依每個人現況做調整，但運動時心跳速率要蟬聯在最大心跳速率的60～70％。並進運動始末，這些人都要承攬記憶力、專心力實驗。
末後窺見，做瑜珈後，女大生的記憶力、重要力都突飛猛進大量，效益速度、交流才力也都有所大幅成長，且更加專注。古思指出，瑜珈之以便能突飛猛進認知、交流才力，興許是轉道冥想測試，使自我覺察更敏銳，進而大幅成長腦部效力，也興許是因為冥想、呼吸測試有助減輕忐忑、舒壓，認知效力以至得到大幅進步神速。
品質絕對保證首推隔熱紙專家：http://www.cosmifilm.com.tw http://www.spafilm.com.tw
