「瑜珈」（Yoga）一詞源自於古印度文化的哲學派系，而連續原本，曾經轉變現代人修身養性、調節心靈的做法之一。而近年在坊間萬分熱門的瑜珈教室，允諾分成好幾類，一種為「高溫瑜珈」（熱瑜珈），顧名思義雖是讓身體處在一個溫度較高的地盤，然後，其他「動瑜珈」，透過一系列的動作，讓身體肌肉繼續放鬆，並助長體內循環，或是「靜瑜珈」等。
瑜珈使用古老的方法，別說簡單、易於掌握，因此成長心情的穩定度與改善生理與時刻等方面，絕對一股正向的能量。古印度人相信天人合一的時刻，藉由扭轉類型的瑜珈修鍊術，達到冥想或和世界表明的道理。「哈達瑜珈」這個名詞則是一種較為普遍的瑜珈，因此長工夫站立、久坐的現代人來說，是一個改善身體體形、增益運動量、改善免疫力的瑜珈教室運動。憑藉著呼吸的一吐一納，平靜情緒，更算數安心無慮心靈、紓解壓力。但所有人理當想不到，在古老時期「哈達瑜珈」是一種苦行的修練門兒，穿越禁慾、斷食、閉氣等門路，達到對宗教教義的尊崇。
正常在瑜珈教室議論「高溫瑜珈」時，會旅程一個承接攝氏30到40多度的房間，並穿過26個連續的動作，緩慢的將人體肌肉等部位，作一系列的伸展，人體在溫熱的地盤中，關節、肌肉都會更為放鬆，藉由不斷的加溫、排汗，身體也會更為舒服、和緩。
可是，進展向來「瑜珈」已變成一種渴求心靈平衡、身體均衡的運動法子，在台灣，藉著肌肉運動，改善新陳代謝，讓身體不良的物質應允排除，流光上的負面能量，也能眼前釋放。
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