唐幼馨
從小學芭蕾舞、民族舞，因驚險的舞蹈傷害，當即交流瑜珈，重新在美國接觸到「彼拉提斯」，她將瑜珈和彼拉提斯牽連成「瑜珈提斯」（Yogalates），不光提高早年跳舞造成的傷痛，更治癒了80多歲半身癱瘓的中風父親，她認真且專業瑜珈教學獲得國內外學生的上癮，近來升格人母的她，也開發了孕婦瑜珈領域，廣受孕媽咪的喜愛。
現任：『唐幼馨瑜珈教室』老師 （www.tinayogalates.com）、台灣瑜珈提斯會長擬作：「天天都要瑜珈提斯」、「睡眠瑜珈：格外鐘，進步失眠與睡眠困惑」、「孕婦瑜珈：安產、待產、產後塑身46招」
升格為人妻、有女萬事足的唐幼馨老師，不僅每天有女兒小瑜佳的陪伴，結婚前就和老公研究過，在婚後仍能接續教課，藉由瑜珈襄助學生們更健康、更舒適！親身經驗到孕期不適的唐幼馨老師，針對懷孕中期會發生的身體對換及不適，設計一套孕婦瑜珈提斯，並將她的孕期飲食準則，分享給每個孕媽咪！
懷孕中期飲食先例：均衡不挑食
懷孕初期曾像吹氣球似的狂胖了7～10公斤，唐幼馨老師一下子從47公斤胖到快57公斤，直到身邊的朋友警告她，她才警覺到這樣子對媽媽和寶寶都不好，她憶想頓時：「我懷孕前3個月，沒有像平淡孕婦會孕吐或不舒服，反倒是胃口非常好，每天就吃吃喝喝，想說這樣對寶寶好，末了維持狂胖，然後才察覺初期步驟，體重的重量都是由媽媽自行吸收，徹底胖不到寶寶，我才趕緊踩煞車，盡力控制體重，讓寶寶後頭擴大更順利！」
懷孕媽咪該何以吃，唐幼馨老師也頗有體會，她完美說：「儘管初期胖大多數，立即控制體重，固然依然吃得相比、不挑食，因為每一種食材都有它的營養價值，很難定準地說什麼務須好或一定不好，以便什麼都吃，但適合最好，這樣寶寶程度贏得全部、多元化的營養，媽媽的體重也不簡單失控！提議孕媽咪們多吃天然食物、少吃加工食品，因為加工食品多是高鹽、高糖、高油脂，不單對身體不好，再度簡單變胖，媽咪無需要避免！」
飲食定時定量．搭配懷孕中期瑜珈提斯
孕媽咪時刻容易暴飲暴食，唐幼馨老師也曾親身覆轍這種體會，還好她邁入中期後，立刻叮嚀自己吃飯必需要定時定量，她說：「我那時候整天食欲都多麼好，有時候一下子會吃下大多數點心，可是暴飲暴食不光會引起腸胃不適，也容許導致血糖不穩定，徹底使孕媽咪營養過剩，體重直線昇華，導致自己和胎兒賦予，以至嗣後就有留神該何以吃，才力攝取到對的營養，而不是不過中意口欲，主要上，每日五穀根莖3～4.5碗、蛋豆魚肉2～4份（1份=熟肉30公克）、蔬菜類3.5～4.5碟（1碟=100公克）、水果類2～3個（1個=1顆橘子）、奶類2～3杯（1杯=240c.c.），一日所攝取的養分就很足夠了！其實，懷孕初期所需熱量和未懷孕時對等，之後每個孕期只需增添300大卡的熱量就好，真的不用始終吃吃吃、補補補！」
除了飲食之外，懷孕中期也正是身體最舒服的時候，作用空暇之餘研討瑜珈提斯，就是許諾改進下背、下肢生氣，也能控制體重不知激增過快，唐幼馨老師說：「進入中期，我更加勤快練瑜珈運動，嗣後的每個月我都只胖1公斤，免得非常有效，更加中期後，媽媽肚子會緩慢變大，下背部所秉承的壓力變大，加上血液循環會逐漸被效果，而爆發水腫、腰痠背痛的症狀，因而，這個方案勢必要啟用孕婦瑜珈提斯強化下背肌肉的力氣，降低水腫發生的機率，孕媽咪只要多多切磋，務必可緩解不適，晚上也會變得很好睡！」
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