眾多人有下背痛困擾。依據勞動部演進工作族群資料，台灣下背痛盛行率約35%-58%，在美國，則有約8成的成年人久已湧現下背痛，多少下背痛患者甚而無法運動、無法好好睡覺，連平常活動也受到干擾。美國、德國一項論說窺見，做瑜珈可能許諾舒緩下背痛。
瑜珈或可用於就醫下背痛
上述談論成績已宣言於線上版〈實證醫學資料庫〉期刊（Cochrane Library）。討論首席作者美國馬里蘭大學醫學院家庭與社區醫學助理教授蘇珊‧威蘭表現，稍微患者飽受慢性非特別性下背痛之苦，「大家發覺，做瑜珈與疼痛舒緩、效果昇華息息相關。」瑜珈很有機會可用來醫治下背痛，變遷施護選項。
研究團隊想會意瑜珈是否有助舒緩下背痛，非常辨析12份實驗介紹，這些研究報告含括1000多名插手者，論說多在比照瑜珈與衛教、物理診療等其他非運動療法對下背痛的進步神速實效。談論覺察，經過3到6個月追蹤，在規律做瑜珈後，病人下背功用多有輕、中度的向上，疼痛也小幅度舒緩。
瑜珈牽涉多項運動、呼吸、放鬆點子
瑜珈起源於印度，瑜珈歷史已有2000多年，任憑在台灣，同樣美國、西方國家，甚至於多人在做瑜珈，瑜珈融合了一連串身體運動、呼吸控制技術、放鬆技術與冥想途徑。測試員工也察看，做瑜珈很少重現當緊副進化 臘肉，但與沒運動習慣的人對比，患者做瑜珈後萌生副演變的機率較高，但這機率與非瑜珈性運動不相上下。所謂做瑜珈副演化多為下背痛變慘重。
做瑜珈 要多注意平安
美國國家衛生研討院專家勸說，每個人的身體狀況扭轉，民眾做瑜珈姿勢時，容許要針對個人情形做調整，且要慎選瑜珈老師，瑜珈老師除了要有鑑戒，也要提醒學員個別務求，修養確保學員運動妥當。如要身體有病痛、情節，也理應要詳明宣告瑜珈老師。
