運動

2012-12-21[瑜珈]懶人瑜珈就靠按摩椅 躺著就能做瑜珈

  按摩椅首推有瑜珈功能款，至於好久久坐的上班族、彎腰駝背、曲突徙薪脊椎骨刺等，都很有效勞，透由被動的按摩也能輕鬆擁有中意體態。（記者彭韋澐／攝影） 記者彭韋澐／台北專訪 現代忙碌的上班族，每天早出晚歸，下班已經···[詳細內容]

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2012-12-15[瑜珈]世新學生創意畢展　正妹現場教瑜珈

  (優活健康網記者陳茂軒／宣布採訪)世新大學公共聯結暨宣傳單張學系第十八屆畢業展覽於今（12）日從事開幕儀式，本次展覽命名為「GO了！芭那那」，以為7年級後段班（指民國75至79年出生）的大學生並非所有覺得的「草莓族」，而是刻苦耐勞、充滿熱和的「香蕉族」。參展學生象徵，香蕉族的···[詳細內容]

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2012-12-07[瑜珈]斯里蘭卡高難度瑜珈行

  【Yahoo!奇摩旅遊資訊】議論瑜珈7年的知名VJ星瀚，自來已考取瑜珈國際證照開班授課，日前練舉重、健身與跑步，感應很像逼迫自己跟體重數字搏鬥，由於他個性相去急躁，以便才議論瑜珈調劑身心。 ···[詳細內容]

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2012-11-30[瑜珈]濫用公家電？台銀大廳竟成瑜珈教室

  〈獨家〉濫用公家電？　台銀大廳竟成瑜珈教室 〈獨家〉濫用公家電？　台銀大廳竟成瑜珈教室 要是走進銀行ATM領錢時，遇見鄰近的銀行大廳有一整排的人在練瑜珈，會不易以為···[詳細內容]

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2012-11-07[運動]牛走入歷史 披綠衣說拜拜

    興農牛特別穿上客場綠衣，與中華隊打最後一戰。陳堯河攝 【羅惠齡╱台中報導】牛隊昨與中華隊打第2場熱身賽，因球隊確定易主，昨役成了球員披牛袍最終戰，未參賽球員也都到場觀戰，眾牛將感觸深，投手「三毛」林英傑說：「我記得最近3年好像換了3套球衣，今年的很不錯，我已經把它裱···[詳細內容]

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2012-11-01[瑜珈]2012 Ultra Pure Experience 號召全民領悟萬人瑜珈盛會

  Pure Yoga號召全民共同參與 11月11日 超極緻萬人瑜珈活動。(圖片推薦:PURE YOGA) 堅信眾多人平常有在瑜珈教室運動的覆轍，但是每個人有曉得過戶外萬人瑜珈的覆轍嗎?「2012第二屆Ultra Pure Experience超極緻萬人瑜珈···[詳細內容]

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2012-11-01[瑜珈]練瑜珈竟便秘

  練瑜珈縮肛提臀 女子竟便秘?! 練瑜珈，若何會練到會便秘。一名二十多歲女子，便秘五天，到醫院求診，沒想到終歸是因為，他平常練瑜珈，動作錯誤，縮提臀，啟發肛門括約肌緊繃，總是便秘。 上瑜珈課老師常常都會教導學···[詳細內容]

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2012-10-23[運動]消除脂肪 微微出汗333運動法

維持333運動原則 每減1公斤約需燃燒700大卡，若要將身上多餘脂肪燃燒掉，就要勤奮運動。最近刊登在《美國生理學期刊》（American Journal of Physiology）的研究指出，每天運動半小時、讓身體微微出汗的減肥結果，和運動1個小時是一樣好的。要提高基礎代謝率最主···[詳細內容]

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2012-10-07[運動]日月潭國際萬人泳渡嘉年華

今年最令人興奮、最熱血的活動，莫過於這個一年一度的日月潭萬人泳渡嘉年華了！今年的活動於9月16日舉行，共有33個國家1761位外籍人士及總共1336隊2萬8390人參加！再度刷新去年的驚人紀錄！我想大家對這段全程3300公尺的美麗水道以及活動細節應該很有興趣，因此這次大口特別寫了這篇熱血全記錄，···[詳細內容]

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2012-09-28[運動]「跑」出長壽 丹麥：長年慢跑延命6年

【華人健康網 記者許育瑋／編譯】 忙碌的一天過去了，很多學生跟上班族回到家中不是馬上打開電腦或電視，不然就是直接倒在床上呼呼大睡，真正會換上運動服到鄰近的公園綠地慢跑（jogging）的人實在是少之又少；丹麥近日公布一份大規模且長期的調查顯示，固定維持慢跑習慣的人因為心肺功能比較強健，平均會減低4···[詳細內容]

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2012-09-24[瑜珈]5招瑜伽，一覺到天亮

作者：黃惠如 翻來覆去睡不著？不流汗的瑜伽體位法讓你輕鬆睡好覺。 「我的思緒不斷翻來覆去」、「腦子就像跑馬燈一樣」，失眠的人常這樣抱怨。 瑜伽可以幫助你。美國加州聖地牙哥大學心理學博士柯爾（RogerCole）同時也是一名瑜伽老師，曾經進行睡···[詳細內容]

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2012-09-05[瑜珈]報名萬人瑜珈抽限量華碩 ZENBOOK Prime

纖體美姬 Akemi 與智慧美機 ZENBOOK 邂逅美麗時尚 超極緻萬人瑜珈報名正式起跑! 名模 Akemi 挑戰 3 項優美的瑜珈動作，並率先使用華碩 ZENBOOK Prime 報名參加 11/11 在凱達格蘭大道舉行的超級緻萬人瑜珈。華碩 ZENBOOK Prime UX31A 筆記型電腦···[詳細內容]

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2012-08-20[瑜珈]瑜珈教室的5個Dos和5個Don'ts

容許你曾經明白瑜珈課的禮節，總括關掉手機，但還有好多方式改善你在瑜珈教室吸取更多。 ◆Do 1.早點抵達。約早10分鐘抵達教室，准許助長你調整心情並靜下來。當你在等待時，准許先做一些伸展，或可是靜靜地坐著或躺著，放慢呼吸，把心放在瑜珈教室。 2.讓老師領略任何會作用你議···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]簡善琳瑜珈養生會館簡介

  簡善琳瑜珈養生會館創辦人簡善琳老師，在三十幾年前 瑜珈風氣尚未盛行的少女時代即對它產生濃厚興趣少時體質贏弱敏感也因瑜珈而獲得顯著改善，所以立志貢獻所學，藉由瑜珈來達成幫助國人身體健康的願望。簡善琳瑜珈養生會館除了硬體設備在會館環境上建立最精緻、最優質的多功能複式場所外，為避免···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]小孩子為什麼要學瑜伽？

 第一個原因是，大人給的制式教育，限制了孩子天生本能的發展，失去五後聆聽內在自我的能力，所以需要瑜伽來教他如何聽身体給你的訊息。 第二個原因是，文明科技愈發達，人興自然的接觸變得愈少，因此很多孩子變得彎腰馱背、懶惰不愛活動。現今許多小孩有注意力不足過動症 (ADHD) 的問題而練瑜伽能幫···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]熱瑜伽出汗幫你全身排毒

 熱瑜伽對於減肥，排毒，塑身都有很好的效果，是目前比較流行的創新練習方法。 凡是身體健康，沒有大病或者患病隱患的人，想減肥排毒的人，都可練習熱瑜伽。 傳統的哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽以體位姿勢使練習者出大量的汗，從而達到排出體內垃圾的目的。熱瑜伽的高溫環境代替了大量辛苦的練習，普通人進去之···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]瑜伽聖音－「OM」

 什麼是「OM」？   「 OM 」，是宇宙原始生命能量的根本音，是宇宙萬物從能量形成的聲音波動，它含有無窮無盡的功能。就人體而言，它是頭頂內部的聲音，與人們掩蓋耳朵時自己所聽到心臟、血液流動的聲音相近。 在瑜珈世界裡，對於宇宙的初始有這麼一個說法：很早之前宇宙裡有一些微微···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]認識簡善琳瑜珈養生會館

 揭開瑜珈神秘面紗與起源   瑜珈的靈感是來自於大自然的動物及天象。在遙遠五千年的印度，當時候的瑜珈修行者常常在大自然中作息，靜坐，調息，冥想，藉此學會控制身體的活動及情緒，進而將自我與大自然融合為一體。長期處於林野中的修行者，常有機會與動物共處並觀察他們如何隨著一年四季調節···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]兒童瑜伽的好處及練習要點

 小朋友練瑜伽的好處：   ★強化肌肉及血液代謝。 ★使肌腱收縮並刺激骨膜，使骨骼更結實發達。 ★運動時肌肉筋骨的活動會以神經傳達到大腦的體質細胞，所以練習瑜伽可使頭腦變聰明。 ★培養正確的姿勢，預防彎腰駱背、 O 型腿，增加身體的耐力、持久力及靈活度。 ★將瑜珈融入···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]跟貓學瑜珈 肚難關

  花妞是我生平養的第一隻貓，其職責甚大，必須一肩扛起糾正我對貓長年的偏見。總覺得貓陰森森，連閻羅王的拘鬼差役都抓不住他們，讓貓贏得「九命怪貓」殊榮。 小時候，家附近有人辦喪事，我膽小只敢白天出門玩，不小心玩過頭，天色已暗，竟不敢出門了，因為喪家架的棚子就離我家樓下不遠，非得打從門前過，···[詳細內容]

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