運動

2012-08-15[瑜珈]熱瑜伽出汗幫你全身排毒

 熱瑜伽對於減肥，排毒，塑身都有很好的效果，是目前比較流行的創新練習方法。 凡是身體健康，沒有大病或者患病隱患的人，想減肥排毒的人，都可練習熱瑜伽。 傳統的哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽以體位姿勢使練習者出大量的汗，從而達到排出體內垃圾的目的。熱瑜伽的高溫環境代替了大量辛苦的練習，普通人進去之···[詳細內容]

來源：無碼世界

2012-08-15[瑜珈]瑜伽聖音－「OM」

 什麼是「OM」？   「 OM 」，是宇宙原始生命能量的根本音，是宇宙萬物從能量形成的聲音波動，它含有無窮無盡的功能。就人體而言，它是頭頂內部的聲音，與人們掩蓋耳朵時自己所聽到心臟、血液流動的聲音相近。 在瑜珈世界裡，對於宇宙的初始有這麼一個說法：很早之前宇宙裡有一些微微···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]認識簡善琳瑜珈養生會館

 揭開瑜珈神秘面紗與起源   瑜珈的靈感是來自於大自然的動物及天象。在遙遠五千年的印度，當時候的瑜珈修行者常常在大自然中作息，靜坐，調息，冥想，藉此學會控制身體的活動及情緒，進而將自我與大自然融合為一體。長期處於林野中的修行者，常有機會與動物共處並觀察他們如何隨著一年四季調節···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]兒童瑜伽的好處及練習要點

 小朋友練瑜伽的好處：   ★強化肌肉及血液代謝。 ★使肌腱收縮並刺激骨膜，使骨骼更結實發達。 ★運動時肌肉筋骨的活動會以神經傳達到大腦的體質細胞，所以練習瑜伽可使頭腦變聰明。 ★培養正確的姿勢，預防彎腰駱背、 O 型腿，增加身體的耐力、持久力及靈活度。 ★將瑜珈融入···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]跟貓學瑜珈 肚難關

  花妞是我生平養的第一隻貓，其職責甚大，必須一肩扛起糾正我對貓長年的偏見。總覺得貓陰森森，連閻羅王的拘鬼差役都抓不住他們，讓貓贏得「九命怪貓」殊榮。 小時候，家附近有人辦喪事，我膽小只敢白天出門玩，不小心玩過頭，天色已暗，竟不敢出門了，因為喪家架的棚子就離我家樓下不遠，非得打從門前過，···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]新風潮 熱瑜伽 暢快流汗 輕鬆排毒

 每個呼吸吐納之間，都能獲得難得的舒緩；每個動作伸展的片刻，都能體驗流汗的暢快。坐辦公室的讀者，一定要知道瑜伽最新風潮－－熱瑜伽。在38~42℃的高溫環境練瑜伽，身體關節自然放鬆，可避免運動傷害，並在每個緩慢動作中，充分解放身心，暢快流汗、排毒，代謝身體多餘負擔。 熱瑜伽正式名稱是Bik···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]瘦身瑜伽之流瑜伽

 流瑜伽是時下很流行的一種瑜伽，有人稱其為流程瑜伽 。傳自西方，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。 流瑜伽每個級別的初始動作也是從太陽祈禱式甲和乙開始，練習數次，而後進行單個動作練習，最後以倒立和休息術結束。阿斯湯嘎瑜伽裡最經典也是最累人的瑜伽動作被簡化甚至不用了，從而節省了練習者的體力···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]簡善琳瑜珈補習班-提供優質的瑜珈教室、瑜珈老師、瑜珈教學與環境

  雙人瑜珈-簡善琳瑜珈 瑜珈學員-簡善琳瑜珈 瑜珈教學-簡善琳瑜珈 瑜珈教學-簡善琳瑜珈 瑜珈教學-簡善琳瑜珈 瑜珈教學-簡善琳瑜珈 師生合影-簡善琳瑜珈 瑜珈教學-簡善琳瑜珈 瑜珈···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]關於瑜珈-高雄嘉俞瑜珈補習班

  你覺得瑜珈是一種難以入門的運動，或是你害怕做瑜珈容易有運動傷害嗎？高雄嘉俞瑜珈補習班藉由簡單易懂的漸進課程，透過各式身體肌肉伸展動作搭配瑜珈特有的腹式呼吸法，使身體獲得適度的放鬆，進一步讓精神壓力得到紓解，達到“身鬆心靜”的效果，讓你在自然的環境下學會瑜珈。當你···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]瑜伽既瘦臉又美容

 除了身體，臉蛋也可以做瑜伽哦，這里給大家介紹一套將健美身材和美容臉蛋二合一的瑜伽操，促進血液循環，幫助新陳代謝，放鬆身心，讓你在最短的時間裡達到最高效的鍛煉！ 預防面部肌肉鬆弛下垂 1 ，身體前傾，雙膝，雙手撐地，小腿抬起，低頭含胸，縮腹，拱背。 2 ，抬頭下腰，用力張嘴，將舌頭盡···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]關於我們-高雄嘉俞瑜珈補習班

 當年創立高雄嘉俞瑜珈補習班時，是由三位老師加一位行政憑藉著對瑜珈的熱忱與理想，以逐夢踏實的心情一起創立的。我們希望將十幾年的經驗繼續傳承下去，散播瑜珈的希望種子，使瑜珈能更茁壯，更深入大眾的生活中，讓“瑜珈即生活”，也讓對瑜珈的愛與健康、自信、美麗持續蔓延在每個人···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]瑜珈天地-高雄嘉俞瑜珈補習班

 一名成衣加工廠小妹陳雲萍因為脊椎受傷，意外成為一名瑜珈老師，並開創事業的一片天。 從小就是健康寶寶的陳雲萍，身體很少出狀況， 18 歲在成衣加工廠工作的她，在一次運送貨物過程倒中滑，造成脊椎嚴重受傷，幾年後，身體始出現開變化，腰部更是莫名奇妙地酸痛，看中醫吃藥和民俗療法治療下仍不見好轉···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]瑜珈減肥 春季瘦身正相宜

  瑜珈其實開始的時候不是用來減肥的，主要是調理身心的。後來專門的瘦身瑜珈才是改進的減肥瑜珈。  減肥瑜珈是將最具有燃燒脂肪及促進新陳代謝的體位編排在一起，達到增強心率，燃燒卡路里的瘦身效果。練習減肥瑜珈，因運動規律不易複胖，通過調和的呼吸可以降低食欲，除此之外，其身心的調節也···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]練習瑜珈要對症下藥

  瑜珈教學的方式有很多，而其所適應的物件也各有不同，目前較為流行的瑜珈修習方式主要有如下幾類：  1、哈達瑜珈：初學瑜珈的入門之選，適合生活節奏快的高壓人群與白領一族，修習目的在於集中注意、舒緩壓力、鍛煉身體、增強身體的柔韌性、領悟寧靜的心境。  2、高溫瑜珈：在···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]如何正確選擇瑜珈會館

  因為瑜珈教學的流行，很多瑜珈練習場所也應運而生。但是其中有很多是因為經濟利益所驅動而產生的。魚目混珠的現象比比皆是。作為消費者，我們怎樣才能有效的找到真正有益的練習場所呢？我們可以試試以下幾招：  1、看教練：  瑜珈同雜技舞蹈的主要區別就在於瑜珈的動作是完全符···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]哈達瑜珈的源由

哈達瑜珈和人類文明一樣古老。據說首先傳播瑜珈的是濕婆神，他將瑜珈傳給她的妻子帕瓦蒂。由於中世紀的一些不利環境，所以瑜珈消失一段時間。讓哈達瑜珈在當代社會重新復蘇的偉大的哲人是“Savatamarama”，他大約生活在14世紀，是濕婆神的門徒，從那時起瑜珈在治療、回復和預防疾病···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]哈達瑜珈課程的定義

哈達主要修煉在於開發大腦、肌體、內心，哈達瑜珈定義是將身體置於一種平穩、安靜、舒適的姿勢，完美姿勢必須保持在放鬆、而非強迫的方式，使身心寧靜，然後將意識集中導向無限自然的本體相應，連接之中。  哈的含義是人的心意的五根性部分｛即眼，耳，鼻，舌，身｝，比喻為太陽，即陽性能量｛即根本靈性｝；···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]熱瑜珈課程簡介

簡單地說就是在一個加熱的環境中練習瑜珈，通常加熱的環境溫度應控制在38-42度之間。熱瑜珈在傳統瑜珈的基礎上，研究了其中的26個動作，將它們按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點進行了科學排列，其中26個伸展動作，包括躺臥、站立和盤坐等。這一組扭轉彎曲伸展的靜態動作能直接刺激神經和肌肉系統，改善脊椎柔軟度，···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]熱瑜珈教學練習法

熱瑜珈課程是種幫助身體排毒、增加身體柔軟度和肌力的理想練習，刻意在高溫中(40°C) 的練習。每堂熱瑜珈課程學生都面向鏡子，以便能觀察自己的身體位置和進步。熱瑜珈課程的姿勢經過特定設計，能讓練習者在透過一段時間後，經由有系統的教學方式發現自己的進步。所有的姿勢都能依據個人狀況調整。這套心肺功···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]經絡瑜珈課程教學說明

一、何謂經絡：  經絡是人體內運行氣血的通路，包括經脈與絡脈兩大部份。經是主幹，猶如途徑；絡是分支，猶如網路。他們內屬臟腑，外絡支節，溝通內外，貫通上下，將內部臟腑及外部各組織器官連成一個有機的整體，從而使人體各部份活動保持著相對協調與平衡。經絡溝通內外，動行氣血，調節平衡的這種功能，也···[詳細內容]

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