娛樂

2012-08-20[瑜珈]瑜珈教室的5個Dos和5個Don'ts

容許你曾經明白瑜珈課的禮節，總括關掉手機，但還有好多方式改善你在瑜珈教室吸取更多。 ◆Do 1.早點抵達。約早10分鐘抵達教室，准許助長你調整心情並靜下來。當你在等待時，准許先做一些伸展，或可是靜靜地坐著或躺著，放慢呼吸，把心放在瑜珈教室。 2.讓老師領略任何會作用你議···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]簡善琳瑜珈養生會館簡介

  簡善琳瑜珈養生會館創辦人簡善琳老師，在三十幾年前 瑜珈風氣尚未盛行的少女時代即對它產生濃厚興趣少時體質贏弱敏感也因瑜珈而獲得顯著改善，所以立志貢獻所學，藉由瑜珈來達成幫助國人身體健康的願望。簡善琳瑜珈養生會館除了硬體設備在會館環境上建立最精緻、最優質的多功能複式場所外，為避免···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]小孩子為什麼要學瑜伽？

 第一個原因是，大人給的制式教育，限制了孩子天生本能的發展，失去五後聆聽內在自我的能力，所以需要瑜伽來教他如何聽身体給你的訊息。 第二個原因是，文明科技愈發達，人興自然的接觸變得愈少，因此很多孩子變得彎腰馱背、懶惰不愛活動。現今許多小孩有注意力不足過動症 (ADHD) 的問題而練瑜伽能幫···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]熱瑜伽出汗幫你全身排毒

 熱瑜伽對於減肥，排毒，塑身都有很好的效果，是目前比較流行的創新練習方法。 凡是身體健康，沒有大病或者患病隱患的人，想減肥排毒的人，都可練習熱瑜伽。 傳統的哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽以體位姿勢使練習者出大量的汗，從而達到排出體內垃圾的目的。熱瑜伽的高溫環境代替了大量辛苦的練習，普通人進去之···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]瑜伽聖音－「OM」

 什麼是「OM」？   「 OM 」，是宇宙原始生命能量的根本音，是宇宙萬物從能量形成的聲音波動，它含有無窮無盡的功能。就人體而言，它是頭頂內部的聲音，與人們掩蓋耳朵時自己所聽到心臟、血液流動的聲音相近。 在瑜珈世界裡，對於宇宙的初始有這麼一個說法：很早之前宇宙裡有一些微微···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]認識簡善琳瑜珈養生會館

 揭開瑜珈神秘面紗與起源   瑜珈的靈感是來自於大自然的動物及天象。在遙遠五千年的印度，當時候的瑜珈修行者常常在大自然中作息，靜坐，調息，冥想，藉此學會控制身體的活動及情緒，進而將自我與大自然融合為一體。長期處於林野中的修行者，常有機會與動物共處並觀察他們如何隨著一年四季調節···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]兒童瑜伽的好處及練習要點

 小朋友練瑜伽的好處：   ★強化肌肉及血液代謝。 ★使肌腱收縮並刺激骨膜，使骨骼更結實發達。 ★運動時肌肉筋骨的活動會以神經傳達到大腦的體質細胞，所以練習瑜伽可使頭腦變聰明。 ★培養正確的姿勢，預防彎腰駱背、 O 型腿，增加身體的耐力、持久力及靈活度。 ★將瑜珈融入···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]跟貓學瑜珈 肚難關

  花妞是我生平養的第一隻貓，其職責甚大，必須一肩扛起糾正我對貓長年的偏見。總覺得貓陰森森，連閻羅王的拘鬼差役都抓不住他們，讓貓贏得「九命怪貓」殊榮。 小時候，家附近有人辦喪事，我膽小只敢白天出門玩，不小心玩過頭，天色已暗，竟不敢出門了，因為喪家架的棚子就離我家樓下不遠，非得打從門前過，···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]新風潮 熱瑜伽 暢快流汗 輕鬆排毒

 每個呼吸吐納之間，都能獲得難得的舒緩；每個動作伸展的片刻，都能體驗流汗的暢快。坐辦公室的讀者，一定要知道瑜伽最新風潮－－熱瑜伽。在38~42℃的高溫環境練瑜伽，身體關節自然放鬆，可避免運動傷害，並在每個緩慢動作中，充分解放身心，暢快流汗、排毒，代謝身體多餘負擔。 熱瑜伽正式名稱是Bik···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]瘦身瑜伽之流瑜伽

 流瑜伽是時下很流行的一種瑜伽，有人稱其為流程瑜伽 。傳自西方，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。 流瑜伽每個級別的初始動作也是從太陽祈禱式甲和乙開始，練習數次，而後進行單個動作練習，最後以倒立和休息術結束。阿斯湯嘎瑜伽裡最經典也是最累人的瑜伽動作被簡化甚至不用了，從而節省了練習者的體力···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]簡善琳瑜珈補習班-提供優質的瑜珈教室、瑜珈老師、瑜珈教學與環境

  雙人瑜珈-簡善琳瑜珈 瑜珈學員-簡善琳瑜珈 瑜珈教學-簡善琳瑜珈 瑜珈教學-簡善琳瑜珈 瑜珈教學-簡善琳瑜珈 瑜珈教學-簡善琳瑜珈 師生合影-簡善琳瑜珈 瑜珈教學-簡善琳瑜珈 瑜珈···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]關於瑜珈-高雄嘉俞瑜珈補習班

  你覺得瑜珈是一種難以入門的運動，或是你害怕做瑜珈容易有運動傷害嗎？高雄嘉俞瑜珈補習班藉由簡單易懂的漸進課程，透過各式身體肌肉伸展動作搭配瑜珈特有的腹式呼吸法，使身體獲得適度的放鬆，進一步讓精神壓力得到紓解，達到“身鬆心靜”的效果，讓你在自然的環境下學會瑜珈。當你···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]瑜伽既瘦臉又美容

 除了身體，臉蛋也可以做瑜伽哦，這里給大家介紹一套將健美身材和美容臉蛋二合一的瑜伽操，促進血液循環，幫助新陳代謝，放鬆身心，讓你在最短的時間裡達到最高效的鍛煉！ 預防面部肌肉鬆弛下垂 1 ，身體前傾，雙膝，雙手撐地，小腿抬起，低頭含胸，縮腹，拱背。 2 ，抬頭下腰，用力張嘴，將舌頭盡···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]關於我們-高雄嘉俞瑜珈補習班

 當年創立高雄嘉俞瑜珈補習班時，是由三位老師加一位行政憑藉著對瑜珈的熱忱與理想，以逐夢踏實的心情一起創立的。我們希望將十幾年的經驗繼續傳承下去，散播瑜珈的希望種子，使瑜珈能更茁壯，更深入大眾的生活中，讓“瑜珈即生活”，也讓對瑜珈的愛與健康、自信、美麗持續蔓延在每個人···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]瑜珈天地-高雄嘉俞瑜珈補習班

 一名成衣加工廠小妹陳雲萍因為脊椎受傷，意外成為一名瑜珈老師，並開創事業的一片天。 從小就是健康寶寶的陳雲萍，身體很少出狀況， 18 歲在成衣加工廠工作的她，在一次運送貨物過程倒中滑，造成脊椎嚴重受傷，幾年後，身體始出現開變化，腰部更是莫名奇妙地酸痛，看中醫吃藥和民俗療法治療下仍不見好轉···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]瑜珈減肥 春季瘦身正相宜

  瑜珈其實開始的時候不是用來減肥的，主要是調理身心的。後來專門的瘦身瑜珈才是改進的減肥瑜珈。  減肥瑜珈是將最具有燃燒脂肪及促進新陳代謝的體位編排在一起，達到增強心率，燃燒卡路里的瘦身效果。練習減肥瑜珈，因運動規律不易複胖，通過調和的呼吸可以降低食欲，除此之外，其身心的調節也···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]練習瑜珈要對症下藥

  瑜珈教學的方式有很多，而其所適應的物件也各有不同，目前較為流行的瑜珈修習方式主要有如下幾類：  1、哈達瑜珈：初學瑜珈的入門之選，適合生活節奏快的高壓人群與白領一族，修習目的在於集中注意、舒緩壓力、鍛煉身體、增強身體的柔韌性、領悟寧靜的心境。  2、高溫瑜珈：在···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]如何正確選擇瑜珈會館

  因為瑜珈教學的流行，很多瑜珈練習場所也應運而生。但是其中有很多是因為經濟利益所驅動而產生的。魚目混珠的現象比比皆是。作為消費者，我們怎樣才能有效的找到真正有益的練習場所呢？我們可以試試以下幾招：  1、看教練：  瑜珈同雜技舞蹈的主要區別就在於瑜珈的動作是完全符···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]哈達瑜珈的源由

哈達瑜珈和人類文明一樣古老。據說首先傳播瑜珈的是濕婆神，他將瑜珈傳給她的妻子帕瓦蒂。由於中世紀的一些不利環境，所以瑜珈消失一段時間。讓哈達瑜珈在當代社會重新復蘇的偉大的哲人是“Savatamarama”，他大約生活在14世紀，是濕婆神的門徒，從那時起瑜珈在治療、回復和預防疾病···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]哈達瑜珈課程的定義

哈達主要修煉在於開發大腦、肌體、內心，哈達瑜珈定義是將身體置於一種平穩、安靜、舒適的姿勢，完美姿勢必須保持在放鬆、而非強迫的方式，使身心寧靜，然後將意識集中導向無限自然的本體相應，連接之中。  哈的含義是人的心意的五根性部分｛即眼，耳，鼻，舌，身｝，比喻為太陽，即陽性能量｛即根本靈性｝；···[詳細內容]

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