娛樂

2012-08-15[瑜珈]舒眠瑜珈讓妳打造水嫩膚質

忙碌緊張的現代生活，讓不少人無法好好入睡，也直接影響隔天的工作情緒和皮膚光澤，其實妳可以透過簡單的瑜珈伸展，有效改善妳的睡眠問題。舒眠瑜珈是藉由溫和的瑜珈動作配合呼吸引導，以緩慢的伸展節奏放鬆緊繃的神經，讓妳身體肌肉釋放壓力，改善睡眠品質，近而達到真正的身心放鬆，有好的睡眠品質，才能擁有朝氣和活力，···[詳細內容]

來源：無碼世界

2012-08-15[瑜珈]戰鬥瑜珈教學

大家都知道瑜珈是一種動作柔和的運動，也知道瑜珈是能夠瘦身的，如果想要通過瑜珈來瘦身那就不能那麼柔和了，必須要做力量型的瑜珈，也就是現在我們要介紹的這一種戰鬥瑜珈。  瑜珈一向都是靜態的動作，但只要融入一些帶氧快捷的運動，即可變成具瘦身功效的戰鬥瑜珈，既可鍛煉肌肉的持久力，也幫助消脂瘦身。···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]何謂伸展瑜珈

伸展瑜珈意指透過規律的伸展，就會開始享受『動』的感覺。瑜珈它是現在非常流行的一種運動。瑜珈（yoga）很簡單，但是對很少運動或伸展肢體的人來說，卻是一件辛苦的事。幾年的瑜珈教學經驗，讓我瞭解到部分的人因為多處於「坐式生活」，身體缺乏體力活動而累積了過多的壓力，造成關節的僵化、肌肉的無力與緊張。簡單的···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]伸展瑜珈的六大功效

伸展瑜珈是一個非常好的運動，但是若不能正確使用的話，就不具任何效果。伸展運動並不吃力，它很緩和、很鬆弛而且不帶競爭性。瑜珈（yoga）它可以產生某種微妙的、爽快的感覺，並傳給肌肉。瑜珈（yoga）這種運動是因人而異的。妳不必遵循什麼刻板的規則，伸展運動靠的是自己，使妳感到妳就是妳自己。任何人只要做的···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]何謂身心靈瑜珈

身心靈瑜珈是藉由身體的伸展與活動配合呼吸的調節，來達到身心保健以及放鬆身心靈的一套瑜珈課程，課程中融合了太極、瑜珈以及皮拉提斯，主要是為了降低壓力、減輕疼痛、提昇個人由內到外的活動力，在這些流暢的動作中讓身體的延展與呼吸相配合，而輕柔、舒緩的音樂聲更可以讓妳平和的感應到這些動作中溫和但強大的力量，瑜···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]舒緩瑜珈～身心靈瑜珈

關於身心靈瑜珈，市面上相關的書籍已很多，但多著重在姿體的教授，也多標榜可健身、雕塑身材，甚少提及心靈的建造，即便有，其也只是略提一二。  隨著時代的進步，人類的物質享受日益精進，但心靈的需求卻一直得不到滿足，一些精神方面的文明病也因此產生，也因此影響身體的健康。身處在焦慮不安的狀況或碰到···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]何謂心肺瑜珈

心肺瑜珈結合可強化心血管功能的健身運動及可讓身體達到身心靈平衡的瑜珈。心肺瑜珈是一堂可持續燃燒身體脂肪的瑜珈課程，不僅是身體外在的健身，更因為結合瑜珈體位法達到心靈的全方位沉靜。  本文章來自於SEO及網路行銷轉載 瑜珈 瑜珈補習班 瑜珈老師 ＞＞···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]何謂活力瑜珈及好處

活力瑜珈屬於連貫的動態體姿並結合強而有力的呼吸法，鍛練身心與呼吸。瑜珈（yoga）對鍛鍊心肺功能、體力與耐力及有助益，讓身段更輕盈、強健、調和、靈活柔軟。適合所有運動習慣的一般人。活力瑜珈的十二點好處，如下：  1.增加靈活性  2.減肥塑身  3.舒緩壓力&···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]能量瑜珈教學簡介

在溫暖的三十度教室上課，能量瑜珈結合了專注、覺知以及活力，配合呼吸吐納與強力而流暢的動作，創造出激烈與振奮的瑜珈課程。能量瑜珈的特色是精心設計安排的固定流程(即體位元法練習順序)。這一套動作銜接順暢，有力地強化腹部收縮。由站立和平衡的姿勢開始，幫助開啟身體、釋放緊張與促進能量流動，以緩慢、從容的姿勢···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]如何選擇適合自己的瑜珈

瑜珈（yoga）好處很多：塑身減肥、減壓釋懷、結識朋友、保健理療、柔韌肢體、昇華心境等等，可我們似乎淡忘了瑜珈的負面影響：不當的準備、時機、動作等帶來身心的傷害甚至是付出生命的代價。無論通過什麼方式健身，出發點都是好的，可不是所有的運動都適合妳。  練瑜珈要量力而行  通過練···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]瑜珈真正的意義

瑜珈乃其梵語「YOGA」之譯音，「YOGA」字源來自兩個字根，一為 yuj + gham = YOGA，意指加法，像2+2=4，或沙加糖合在一起，無法分開，YOGA屬於後者。  起初我們練習瑜珈，可能只為健康、美容等，或為神通，或為求道。今天在日本很多所謂健康瑜珈，美容瑜珈即是；有的看過···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]瑜珈八步功法之瑜珈體位法

瑜珈動作應注意事項  數千年前，在森林中修行的瑜珈行者，觀察四週的鳥、獸、蟲、魚，發明瞭許多的瑜珈動作（所有的變化動作共約五萬餘種）來影響體內不同的腺體及脈叢結（ＣＡＫＲＡ），進而影響身、心。其中有不少載於坊間所賣的瑜珈書籍中，且各個補習班也都像雨後春筍般，紛紛設立。但是必須強調的，就是···[詳細內容]

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2012-08-14[娛樂]看到氣爆新聞報導Selina淚流滿面

  拍攝爆破戲意外灼傷的藝人Selina，事發至今51天，仍住院治療復健漫長，任爸天天上微博分享她的新消息，10日晚間透露，Selina看到新聞報導又多了三位氣爆燒傷病患時，感同身受當場落淚。  Selina的灼傷復元情況近期開始顯著進步，歷經多次清創手術、以及三度取頭皮植皮，···[詳細內容]

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2012-08-14[娛樂]林慧萍雪恥開腿拉琴演唱會飆唱

  林慧萍婚變後10日首度開演唱會，前夫Terry與前男友張菲都花到人不到，但張菲以「大演成功」兩盆花小贏Terry「演出成功」一盆。昔日她是玉女，穿衣尺度最多露肩，前兩次開唱也僅露背。昨大露「事業線」，還「腿開開」拉大提琴。她日前在金曲獎、洪一峰演唱會演出不理想，昨成功雪恥。 ···[詳細內容]

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2012-08-14[瑜珈]老人學瑜珈莫過度勉強

  23日上午，來到一家養生的老年瑜珈課堂。在一群瑜珈婆婆之間，年齡最大而動作有些緩慢的李婆婆顯得非常突出。因為是剛剛加入瑜珈課程，李婆婆在最後一排單獨占了個位子，雖然動作有些僵硬，但隨著老師的口令，李婆婆還是儘量完整地完成瑜珈老師教的每一個瑜珈動作。  側身、抬腳、頭部懸空&···[詳細內容]

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2012-08-14[瑜珈]冬季運動首選熱瑜珈

  冬季是個發胖的季節，缺乏運動又胃口大增，使大部分人一個冬季過後得胖10斤左右。瑜珈老師表示這樣使得很多女性一到春季時就開始狂減，其實這樣對人體並不好。因此，為了使人們能保持良好的體型，同時也為了更好地排毒，熱瑜珈就應運而生。  熱瑜珈主要是在冬季為了讓人們在一個很好的環境下···[詳細內容]

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2012-08-14[瑜珈]醫師不認為瑜伽可矯正脊椎側彎

  因為有益健康，很多人都喜歡練瑜珈，英國一名13歲的女孩更有所體會，因為他有嚴重的脊椎側彎，整條脊椎還是呈現S型的彎曲變形，後來他練瑜珈，竟然不知不覺，脊椎矯正回來，還可以跳街舞。  這位十三歲英國女孩，年紀輕輕竟能做出街舞裡倒立等高難度動作，這對本來有嚴重脊椎側彎，上半部右···[詳細內容]

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2012-08-14[瑜珈]瑜珈讓美國華爾街金融人士著迷

  華爾街愈來愈多的金融家、交易人員與基金經理人，在股市走勢震盪之際，透過古老的印度瑜珈教學來尋找內在平靜。甚至連華爾街著名的債券教父勞倫斯也是一位瑜珈迷。  瑜珈在西方早已風行多年。根據瑜珈期刊預估，目前全美約有1580萬人，約7%成年人修習瑜珈，其年產值約為57億美元。該資···[詳細內容]

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2012-08-14[瑜珈]瑜珈課程讓你健康迎新年

  過完聖誕加新年兩個節日，你是否因為吃的太豐盛，已經不知不覺長胖了呢？瑜珈可以讓全身放鬆和伸展，在瑜珈練習的過程中，可以將情緒透過體位法達到身心合一，從而達到身體的平衡。  現代人工作忙，常將壓力帶回家，導致失眠，內分泌失調，久而久之就會生病，而辦公室一族更是常有頸肩問題，而···[詳細內容]

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2012-08-14[瑜珈]正確練瑜珈 避免傷害發生

  澳大利亞新南威爾斯傷害危險研究中心的一個調查顯示：1/4練習瑜伽的人都受過傷。醫院收治許多練習瑜伽受傷的患者，大多數都是肌腱韌帶受傷，但沒有聽說死亡案例。瑜伽在國內的流行也就是最近幾年的事，尤其是都市女性，對於瑜伽有著超乎尋常的熱情，但是伴隨著這股瑜伽熱升溫的同時，因練習瑜伽而受到身體···[詳細內容]

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