運動

2012-08-15[瑜珈]能量瑜珈教學簡介

在溫暖的三十度教室上課，能量瑜珈結合了專注、覺知以及活力，配合呼吸吐納與強力而流暢的動作，創造出激烈與振奮的瑜珈課程。能量瑜珈的特色是精心設計安排的固定流程(即體位元法練習順序)。這一套動作銜接順暢，有力地強化腹部收縮。由站立和平衡的姿勢開始，幫助開啟身體、釋放緊張與促進能量流動，以緩慢、從容的姿勢···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]如何選擇適合自己的瑜珈

瑜珈（yoga）好處很多：塑身減肥、減壓釋懷、結識朋友、保健理療、柔韌肢體、昇華心境等等，可我們似乎淡忘了瑜珈的負面影響：不當的準備、時機、動作等帶來身心的傷害甚至是付出生命的代價。無論通過什麼方式健身，出發點都是好的，可不是所有的運動都適合妳。  練瑜珈要量力而行  通過練···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]瑜珈真正的意義

瑜珈乃其梵語「YOGA」之譯音，「YOGA」字源來自兩個字根，一為 yuj + gham = YOGA，意指加法，像2+2=4，或沙加糖合在一起，無法分開，YOGA屬於後者。  起初我們練習瑜珈，可能只為健康、美容等，或為神通，或為求道。今天在日本很多所謂健康瑜珈，美容瑜珈即是；有的看過···[詳細內容]

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2012-08-15[瑜珈]瑜珈八步功法之瑜珈體位法

瑜珈動作應注意事項  數千年前，在森林中修行的瑜珈行者，觀察四週的鳥、獸、蟲、魚，發明瞭許多的瑜珈動作（所有的變化動作共約五萬餘種）來影響體內不同的腺體及脈叢結（ＣＡＫＲＡ），進而影響身、心。其中有不少載於坊間所賣的瑜珈書籍中，且各個補習班也都像雨後春筍般，紛紛設立。但是必須強調的，就是···[詳細內容]

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2012-08-14[瑜珈]老人學瑜珈莫過度勉強

  23日上午，來到一家養生的老年瑜珈課堂。在一群瑜珈婆婆之間，年齡最大而動作有些緩慢的李婆婆顯得非常突出。因為是剛剛加入瑜珈課程，李婆婆在最後一排單獨占了個位子，雖然動作有些僵硬，但隨著老師的口令，李婆婆還是儘量完整地完成瑜珈老師教的每一個瑜珈動作。  側身、抬腳、頭部懸空&···[詳細內容]

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2012-08-14[瑜珈]冬季運動首選熱瑜珈

  冬季是個發胖的季節，缺乏運動又胃口大增，使大部分人一個冬季過後得胖10斤左右。瑜珈老師表示這樣使得很多女性一到春季時就開始狂減，其實這樣對人體並不好。因此，為了使人們能保持良好的體型，同時也為了更好地排毒，熱瑜珈就應運而生。  熱瑜珈主要是在冬季為了讓人們在一個很好的環境下···[詳細內容]

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2012-08-14[瑜珈]醫師不認為瑜伽可矯正脊椎側彎

  因為有益健康，很多人都喜歡練瑜珈，英國一名13歲的女孩更有所體會，因為他有嚴重的脊椎側彎，整條脊椎還是呈現S型的彎曲變形，後來他練瑜珈，竟然不知不覺，脊椎矯正回來，還可以跳街舞。  這位十三歲英國女孩，年紀輕輕竟能做出街舞裡倒立等高難度動作，這對本來有嚴重脊椎側彎，上半部右···[詳細內容]

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2012-08-14[瑜珈]瑜珈讓美國華爾街金融人士著迷

  華爾街愈來愈多的金融家、交易人員與基金經理人，在股市走勢震盪之際，透過古老的印度瑜珈教學來尋找內在平靜。甚至連華爾街著名的債券教父勞倫斯也是一位瑜珈迷。  瑜珈在西方早已風行多年。根據瑜珈期刊預估，目前全美約有1580萬人，約7%成年人修習瑜珈，其年產值約為57億美元。該資···[詳細內容]

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2012-08-14[瑜珈]瑜珈課程讓你健康迎新年

  過完聖誕加新年兩個節日，你是否因為吃的太豐盛，已經不知不覺長胖了呢？瑜珈可以讓全身放鬆和伸展，在瑜珈練習的過程中，可以將情緒透過體位法達到身心合一，從而達到身體的平衡。  現代人工作忙，常將壓力帶回家，導致失眠，內分泌失調，久而久之就會生病，而辦公室一族更是常有頸肩問題，而···[詳細內容]

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2012-08-14[瑜珈]正確練瑜珈 避免傷害發生

  澳大利亞新南威爾斯傷害危險研究中心的一個調查顯示：1/4練習瑜伽的人都受過傷。醫院收治許多練習瑜伽受傷的患者，大多數都是肌腱韌帶受傷，但沒有聽說死亡案例。瑜伽在國內的流行也就是最近幾年的事，尤其是都市女性，對於瑜伽有著超乎尋常的熱情，但是伴隨著這股瑜伽熱升溫的同時，因練習瑜伽而受到身體···[詳細內容]

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2012-08-13[瑜珈]瑜珈4式 告別小腹婆

  滿桌佳餚，瑜珈老師建議不妨利用午餐犒賞自己，但晚餐盡量清淡，少吃油炸、多喝綠茶或吃海藻，幫助新陳代謝，吃東西前想一想，為什麼而吃？是發洩情緒或享受食物酥脆的口感，有意識的吃，才會避免吃下太多不必要的負擔。瑜珈老師提醒：「多喝水，但晚上不吃水果，因為水果糖分高，若要吃可選蘋果、芭樂或鳳梨···[詳細內容]

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2012-08-13[瑜珈]北京專業瑜珈熱

  年底將至，這個時間各大公司的年會、客戶答謝會都要開始了，很多白領、金領們都開始往瑜珈教室跑，這是因為每個OL都想成為活動中的亮點；另外為了迎接一個油膩的新年月，眾白領都想提前進行瑜珈瘦身，然後可以隨性的大塊朵頤，這樣也不必咽著口水迎接新年。  傳說中的遠洋公館會所，專業瑜珈···[詳細內容]

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2012-08-13[瑜珈]瑜珈教室帶你走入無上智慧

  正統的印度瑜珈教學“古典瑜珈”包括智瑜珈、業瑜珈、信仰瑜珈、哈他瑜珈、王瑜珈、昆達里尼瑜珈六大體系。瑜珈教室不同的瑜珈派別理論有很大差別。智瑜珈提倡培養知識理念；業瑜珈倡導內心修行，引導更加完善的行為；信仰瑜珈是將前者綜合併衍生發展而來的；哈他瑜珈包括精神體系和···[詳細內容]

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2012-08-09[瑜珈]瑜珈教學的模式轉換

 瑜珈教學先從暖身開始就一路保持專注放鬆到底，所以也特別設計了呼吸與動作必須配合好的暖身動作。在瑜珈教學時，腦袋專注在身體上，感官要打開全神貫注全身，不是只有幾處，是全身都要看好。動作做不好也沒關係，除非手腳擺錯，不然不太調整學員姿勢，一般人動作做不好是理所當然，我看動作在於其能不能有鍛鍊···[詳細內容]

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2012-08-09[運動]37歲體操媽媽 為癌兒6征奧運掙錢

 在體操界，20歲就算是「老將」了，不過德國這名37歲的體操女將「丘索薇提娜」卻還出征倫敦奧運，事實上，這已經是她第六次參加奧運了。為什麼這麼拚命，原來是她兒子罹患血癌，為了幫兒子治病，「丘索薇提娜」不敢輕言退休。6號她在敦奧女子跳馬只獲得第5名，為近30年體操生涯劃上句點，她為兒子堅持奮···[詳細內容]

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2012-08-09[運動]魏辰洋流下男兒淚

 男子第1量級58公斤級的台灣好手魏辰洋首度參加奧運，展現初生之犢的勇猛，卻在驟死賽不幸被踢中上端失分落敗，雖中華隊教練認為對手沒有踢中，提出申訴，但申訴無效。魏辰洋賽後受訪時情緒激動，他說原本想奪牌，把獎牌獻給教跆拳道的父親當父親節禮物，如今夢碎，他哽咽地向在台灣的爸爸說，「對不起，自己···[詳細內容]

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2012-08-09[運動]八強敗戰 楊淑君:對手太了解我

兩度挑戰奧運失利，楊淑君自己認為，泰國對手對自己的了解太深，以致於自己找不到出擊的時機。但比起四年前京奧，同樣受全國矚目的壓力下，已經不太會受影響，她感謝大家的支持，面對挫敗，她強忍淚水，希望能先沉澱一下，在決定下一步的目標 。 淚水就HOLD在眼眶邊，無緣獎牌的楊淑君，即便失望，還是勇敢的以笑臉···[詳細內容]

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2012-08-08[運動]妮妮封后35周　可望一路NO.1稱霸球季

 「世界球后」曾雅妮剛在LPGA（Ladies Professional Golf Association，女子職業高爾夫巡迴賽）韓亞銀行錦標賽摘冠，帶回今年第6座、生涯第11座冠軍獎盃後，LPGA最新公布的世界排名中，妮妮平均積分上升至17.48分，和世界排名第2的挪威名將派特森（Suz···[詳細內容]

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2012-08-08[瑜珈]瑜珈報告

 熱門標籤：江詩丹頓 雷射溶脂 包皮 老酒收購 回頭車     動/flow瑜伽   動瑜伽是融合動作、呼吸與身體順位的動態切磋。動瑜伽留神在姿勢與呼吸石步律動，讓姿勢根據呼吸走。動瑜伽由特定的姿勢連結viny···[詳細內容]

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2012-08-08[瑜珈]瑜珈魅力連馬兒也愛

 就要人靠逸文瑜珈來維護青春，現今連馬兒都據做起瑜珈來抗老！這匹馬高齡17歲，名叫路易斯（Lewis），成果巡行瑜珈舒緩了牠的關節僵硬症狀，讓牠得以克服衰老，一直在競賽場上奔馳。     路易斯的主人琳達（Linda）說出，由於長年飽受背部疼痛之苦，為了舒緩病症，···[詳細內容]

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